中医养生方法分享_新浪新闻

中医田大夫 26-04-15 13:34

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中医养生

发布于北京

人民日报健康客户端：

【#中医教你一套春季疏肝养生操#】很多人在春季烦躁易怒、胸闷胀气、睡不踏实，其实都是肝气郁结、肝火上炎的表现。浙江大学医学院附属第一医院中医科主治中医师丁露教你一套“春季疏肝养生操”，动作柔和、老少皆宜、简单易学。每组20次，做3-5组。#我的养生故事# [星星]动作一：摘星换斗。双手上举

2026-04-14 16:20:08

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生命时报：

【#中医提醒谷雨养生的两个关键#】#谷雨学一个手法养脾祛湿#谷雨处于春夏交接的节点，此时人体肝气偏旺，脾气不足，外界湿气渐盛，易与人体内湿气相合，形成内外合邪，影响脏腑气机与气血运行。因此，养生应以健脾、祛湿为核心，辅以疏肝理气、顾护阳气，为平稳入夏打好基础↓↓ http://t.cn/AXxbFf6E

2026-04-20 08:00:15

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针灸匠张宝旬：

疏肝理气的原理。讲个故事

2026-03-24 06:17:59

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中医医门似海：

今天我要专门分享一个治疗乳腺增生的方子，这个方子效果真的不错，我推荐过很多粉丝用过，成功解决了她们乳腺系统疾病，对乳腺增生，乳腺结节，乳腺囊肿，乳腺纤维瘤都有效果，尤其是对乳腺增生效果特别好。这个方子是我们湖南国医大师熊继柏发明的，是他老人家的经验方。方子叫做疏肝消瘰汤。柴胡10

2026-03-17 07:58:06

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生命时报：

【#7个动作赶走体内湿气#】#这样做不知不觉赶走体内湿气#进入雨水时节，湿气渐起；又恰逢新春佳节，生活节奏变化，容易让身体产生内湿，与自然界的外湿“内外夹击”。一起学习7个小动作，生发阳气、顺畅气机、疏肝健脾，不给湿气可乘之机👇

2026-02-18 17:00:00

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中里巴人的微博：

常捏指甲，解郁疏肝

2026-04-17 15:29:41

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针灸匠张宝旬：

#一天一个能量音乐# 疏肝理气很重要。内经里说肝者万病之贼。宜舒不宜堵。 http://t.cn/AXflKn0D

2026-03-23 06:48:30

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人民日报：

【你知道吗？#叹气可能是身体在帮你疏肝#】#4件事抓住春天黄金疏肝期# [星星]在中医看来，叹气有时候是一种“疏肝机制”，简单点说就是释放压力。通过深长的呼吸、扩张胸廓，可将郁结之气叹出，达到疏肝解郁、释放压力的效果。 [星星]做4件事，抓住春天的黄金疏肝期：晚上11点前睡觉、做舒展运动或快步

2026-03-12 09:41:38

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中里巴人的微博：

清明疏肝，温中和胃

2026-04-07 15:12:59

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针灸匠张宝旬：

#一天一个能量音乐# 疏肝理气。为什么舒不完的肝。佛家讲你补开悟放不下。道家讲必然，百病都是将相不和，肝与肺不平衡，人吃百谷，不会不病。中医讲百病出于气。生气得百病。人不可能没有七情六欲，所以要天天开心才好。要疏肝 http://t.cn/AXfQ15wH

2026-03-24 06:16:54

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