推荐个好物，硅胶耳塞，累的时候，烦乱的时候，想安静的时候，可以试试用硅胶耳塞堵住耳朵，可以完全隔绝外界的声音，然后闭上眼睛，感受自己的呼吸，静下来，能听到自己的呼吸声，数自己的呼吸，从一到十……只需片刻功夫，再睁开眼睛，就会神清气爽，这也是道德经里说的，塞其兑，闭其门，挫其锐，解其纷；和其光，同其尘，是谓玄同……