女孩子真的要抓住生理期后的黄金瘦身时间
很好瘦，我才控制两三天
今天空腹上称93.4
就把前半个月吃上来的三斤减下去了
多喝水多补钾，排水+食物残渣
拉高膳食纤维+蛋白质
（讲人话就是吃干净的蔬菜和肉肉）
主食吃水煮玉米
五点半之前吃完最后一餐
散步8000-1w ​