#中医提醒谷雨养生的两个关键#谷雨虽说天气转暖，但早晚依旧凉，千万别着急脱掉厚外套、换上露脚踝、露腰的衣服，尤其是关节、腹部、颈部，一定要做好保暖，湿气和寒气最容易从这些地方侵入身体。尽量早睡早起，不要熬夜，中午抽空小憩15-20分钟，能缓解暮春春困，让身体阳气慢慢升发，整个人都更有精神。
不用做剧烈运动，选择散步、慢跑、打太极这类温和的活动就好，选在清晨或者傍晚，去户外走一走，微微出汗就能帮身体排出湿气。运动完别马上吹风、喝凉水，及时擦干汗水，换上干爽的衣服，避免着凉感冒。
春天肝气旺盛，谷雨时节更要保持心情舒畅，少生气、少焦虑，没事多看看春色，放松心情，肝气顺了，身体也会更舒坦。另外这个时节花粉、柳絮增多，容易过敏的人，出门尽量戴好口罩，回家后及时清洗口鼻、更换衣物，减少过敏不适。#健闻登顶计划##节气的硬核养生##国医的精诚力量#