【#谷雨养生要吃对五谷#】#谷雨吃5种五谷养好脾胃# 中医认为"五谷最养脾"，在古代五谷特指稻（大米）、黍（黄米）、稷（小米）、麦（小麦）、菽（豆），现在则泛指各种谷类杂粮。#谷雨#是播种五谷的时节，养生的重点是健脾祛湿，要吃对五谷，尤其是下面这5种：

小米——养胃安神
小米色黄入脾，和胃温中，适合没胃口、睡不踏实的人，注意小米性凉不能顿顿当主食。

燕麦——祛湿通肠
能健脾益气、滑肠通便，引导湿浊从大便排出。注意选整粒燕麦米或生燕麦片。

薏米——健脾渗湿
生薏米适合湿热体质，舌苔黄腻的人；炒熟的薏米健脾止泻力增强，适合寒湿体质、怕冷的人。

赤小豆——利水消肿
适合湿气重导致的水肿、小便不畅，注意选择细长暗红赤小豆。

黑豆——养肝血、补肾阴
谷雨是春季阳气升发的最后阶段，黑豆补肾养肝，防止肝阳上亢引起的头晕目眩、血压波动。 http://t.cn/AXxqQdYL