血也是阴一部分，也会阴虚火旺。#国医的精诚力量#

有些人平时看着还行，但一点小事就能炸毛，说话冲、脾气急。你以为这是性格问题，其实很可能是身体里的血不够用了。

中医把这种现象叫做“血虚生燥”。血是濡养全身的液体，血管、神经、筋脉都需要血的滋润才能保持柔软。一旦血少了，血管就像缺了油的弹簧，干涩发硬。表现在脉象上就是“弦脉”，摸上去像绷紧的琴弦；表现在情绪上，就是神经没法放松，动不动就发火。

很多人以为更年期的女人爱发脾气是激素闹的，中医看得更朴素，女人到了四十九岁前后，月经没了或者乱了，说白了就是血少了。血一少，全身的“润滑油”不够，能不燥吗？女人来月经那几天也特别容易烦躁，等月经干净一周左右，血慢慢养回来，脾气也就顺了。

有一个很形象的比喻：神经就像弹簧，血就是弹簧的油。弹簧有油，怎么压都弹得回来；没油了，又干又硬，稍微一碰就嘎吱响。人也是这样，血足的时候遇事能沉住气，血虚的时候一点点刺激就炸。

所以中医调理这种“火气”，从来不是简单地泻火。如果一个人动不动发火，同时又伴有面色苍白或萎黄、头晕眼花、心慌失眠、手脚发凉，那多半是血虚，而不是实火。这时候吃黄连、栀子那些苦寒泻火药，反而更伤血。正确的做法是给“弹簧加油”——补血。

补血最经典的方子是四物汤，当归、川芎、白芍、熟地。其中白芍尤其妙，它能“缓肝急”。肚子痛如果是胃肠痉挛那种拧着痛，加点白芍下去，筋脉松开了，痛就止了。同样，情绪上的“急”，白芍也能帮着松下来。四物汤加个鸡蛋煮一煮，或者配点党参、红枣，血补上来了，火气自然就消了。

血虚如果一直不补，时间长了就会发展成阴虚。人变得又虚又燥：一方面整天没精神，什么都不想干，脸色差，怕冷也怕热；另一方面五心烦热，手脚心发烫，口干舌燥，晚上睡不着，大便干结，看什么都不顺眼。好比一盏油灯，灯油见底了，火苗反而烧得特别旺。

这种体质最难调，因为一补就上火，一泻就更虚。很多人觉得自己虚，上来就吃人参、黄芪、桂圆，结果火上浇油。正确的路子是“先救火，再加油”。先吃凉润多汁的东西把虚火降下来，比如银耳、百合、莲子、麦冬、冬瓜、鸭肉、桑葚。等体内没那么燥了，再慢慢加补气血的食物，山药、小米、黑米、南瓜、猪肝、瘦肉。

有一个专门调理肝肾阴虚、虚火带郁怒的方子叫“一贯煎”，用生地、沙参、麦冬、枸杞、当归，加上川楝子来疏肝理气，补而不滞。适合胸胁胀痛、口干眼干、舌红少津、容易发火的人。如果吃了觉得胃胀，说明脾胃太弱，可以搭配巴戟天、肉苁蓉或者鸡内金帮助运化。

生活里也有很多可以做的。晚饭别吃太饱，睡前用温水泡泡脚，想发火的时候先喝半杯温水，做三次深呼吸。运动方面别出大汗，汗也是阴液，出多了更虚，八段锦、散步更适合。

说到底，那些控制不住的怒火，有时候不是修养不够，是身体在报警。血足了，心就定了。给自己一点耐心，像春雨润物一样慢慢养，脾气顺了，日子也顺了。