产生焦虑情绪，有时候人会陷入一种「必须做点什么，不然就会被淘汰」的状态。

我的建议是看一本好书、锻炼身体、学点实用技能，这些是永远不会错的事情。

可以挑一些启动成本很低的来尝试。

例如看十分钟书、出门散步/骑单车、练习键盘打字指法、做营养健康的美食、学几句外语等等。

一定要做有意义、可积累的事情，必须是你发自内心真正认可的事情，不然你会觉得自己虚度光阴更加焦虑。

在做的过程中，你能感受到自己的进步，可以极大缓解焦虑情绪。