#爱喝无糖饮料的天塌了#

很多人误以为无糖饮料就是零糖分、超健康，其实真相藏在配料表里。

1、无糖饮料如何做到不含糖
市面无糖饮料不靠白砂糖、果葡糖浆增甜，而是添加代糖，比如赤藓糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜菊糖苷等。

代糖热量极低甚至无热量，甜度超高，少量添加就能拥有浓郁甜味，符合国家无糖标注标准，所以喝起来甜，却不算添加糖。

2、长期喝无糖饮料的隐藏危害

1.长期刺激味蕾，让口味变重，越来越嗜甜，清淡饮食难下咽。

2. 欺骗大脑产生饥饿感，反而更容易暴饮暴食、长胖。

3.部分人工代糖长期过量摄入，会加重身体代谢负担，不利于血糖、内分泌稳定。

3、健康替代饮品，好喝又无负担
日常解渴首选白开水、淡温水；也可以泡：陈皮，玫瑰花，柠檬片、薄荷叶、菊花、大麦茶、玉米茶这些有益健康的茶饮。

你爱喝什么饮料？快看看它的含糖量！
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