跑步10.32公里_新浪新闻

雨下了一百天 26-04-24 19:59

没偷懒，在跑的[开学季]

发布于浙江

生命时报：

【#这些零食是炎症炸弹#】#一份零食促炎排行榜#很多人挑零食喜欢看热量（卡路里），认为热量低的更好。中国注册营养师、澳大利亚注册营养师罗晓表示，零食对健康最大的不良影响是“炎症反应”和“成瘾性”，热量低并不能规避这两个负面作用。从“炎症指数”（越接近1，促炎能力越强）的角度，哪些零食

2024-07-16 19:00:00

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是你的夏小姐啦：

#命里有财具象化#http://t.cn/AXtdvBs1 排队的一天，我就当站立减肥了。排队的时候你就告诉自己一个冷知识：人在站立时，每分钟消耗的热量是1千卡，站立八小时消耗的热量约为480千卡，相当于400克米饭的热量。这样排队就不会那么辛苦了。保守估计今天排了仨小时，200千卡，配合了一下踮脚运动卡路

2026-02-20 16:08:14

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减肥：

想减肥？多站立，少静坐无论是什么性质和形态的肥胖，减肥最好的办法是饮食合理➕运动，这一点不用多说。但如果你实在是懒，或者真的没时间，那么好吧，但同样是在不动的状态下，站着就比坐着能多一些减肥的可能。因为人在站立时，每分钟消耗的热量是一千卡，站立八小时可以消耗的热量约为480千卡，

2023-02-10 19:37:32

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营养师周博：

【运动了为啥效果不好？】不要以为每天走路和跑步了，就可以多吃了。快走1万步，每公斤大概能消耗4-5千卡热量，按照60公斤计算，大约240-300千卡热量，这个热量抵不过1包饼干（410千卡），1包方便面（480千卡），100克（大概5把）瓜子（610千卡）的热量。常见食物热量表，看看就知道要知道怎么吃

2015-06-26 18:30:03

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弥茶MiTea：

十分钟，你可以完成一场漂亮的“五杀” 三十分钟，你可以为父母做一顿丰盛的早餐一个小时，你可以通过慢跑消耗480千卡三个小时，你可以看完一本《百年孤独》我们的时间每一秒都弥足珍贵每一秒都决定了下一刻我们是谁你在用你的时间，做什么？请大家务必按顺序看到底[doge]#弥茶#

2017-06-09 22:24:36

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生命时报：

【#你爱吃的这些食物可能是炎症炸弹#】#薯片是典型的促炎零食#很多人挑零食喜欢看热量，其实，零食对健康的不良影响还有“炎症反应”和“成瘾性”，热量低并不能规避这两个负面作用。中国注册营养师、澳大利亚注册营养师罗晓从“炎症指数”（越接近1，促炎能力越强）的角度，列出哪些零食对健康的威胁

2026-03-17 13:43:00

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央视网：

【#选零食别只看热量了# 炎症指数才是关键！】#高炎症指数零食别乱吃#选择零食，别只看热量表了！一个更关键的指标是“炎症指数”。指数越高，越易引发身体炎症。以下四种零食指数惊人，你可能经常在吃。①糖果。每100克约375千卡热量，但它的炎症指数高达0.95。它几乎由纯糖构成，是诱发炎症反应的高

2026-03-01 07:45:01

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