#情绪压力对一个人体态的影响#

真的太有感触了，压力大、情绪低落的时候，整个人都不自觉垮下来，肩膀紧紧缩着，背也弯成了虾米，连头都抬不起来，明明没做重活，却浑身僵硬酸痛，看着又憔悴又没精神。

其实体态从来都不只是姿势问题，全是情绪在身体上的映射。
长期焦虑、压抑、自卑，身体会下意识做出防御姿态，含胸、驼背、头前伸，久而久之就成了坏习惯。
这种不良体态又会反过来加重负面情绪，形成恶性循环，不光影响颜值，还会压迫颈椎、腰椎，引发各种身体不适。

想要改善也很简单，先学会疏解情绪，难过焦虑时多深呼吸、找人倾诉。
平时刻意提醒自己抬头挺胸，久坐后起身拉伸肩背，每天花几分钟做扩胸、靠墙站立练习。

别让坏情绪拖垮身体，从调整体态开始，慢慢找回舒展的自己。

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