#孙颖莎体脂降了肌肉涨了#孙颖莎在2026年伦敦世乒赛前亲口证实，经过一个多月的封闭训练，她的体脂率明显下降、肌肉量显著增长，并对当前身体状态表示"非常满意"。
一、训练成果的科学管理
体能与体型双重突破
孙颖莎通过成都封闭集训（约40天）实现"减脂增肌"目标：
体脂变化：体脂率从16.5%降至14.3%以下，肌肉量提升约18%，尤其背部肌肉增长明显。
训练强度：采用"一天三练"模式（晨练、午练、晚练），日均训练超10小时，配合低脂高蛋白饮食管控。团队通过精密仪器监控，确保减脂不减力量、增肌不增重。 http://t.cn/AXJApCGX