思虑过重的人一定要学会自救

思虑过重，就是在给自己判无期徒刑。想得太多，做得太少，脑子里演完一百集苦情戏，现实里一步都没挪——累不累？

你的问题只有一个：把胡思乱想当成了解决问题。反复琢磨别人的脸色、纠结已经发生的破事、预支明天的焦虑，这能改变什么？除了让你脱发失眠内分泌失调，毫无用处。

记住，脑子是用来决策的，不是用来内耗的。一件事，想三遍没结果就停下来；一个决定，犹豫三天就选A或B扔硬币。错了可以改，但停在原地把自己折磨成神经病，谁来负责？

学会喊停。念头一来，立刻去做具体的事：扫地、跑步、洗碗、写计划。行动是焦虑的唯一解药，想太多的人，不配拥有平静。 http://t.cn/RxBAHUP