#最好餐餐有蔬菜每天有水果# 据我国的膳食结构特点，蔬菜不仅是我国居民维生素矿物质的主要来源，也是补充膳食纤维最安全的食物。

中国居民膳食指南建议“餐餐有蔬菜，天天有水果”。如果在食堂就餐，每顿饭的蔬菜也应占整体膳食餐盘的1/2。对于三口之家来说，一般全家需要购买1～1.5公斤新鲜蔬菜，并分配在一日三餐中。#健康的饮食习惯#