[努力]时隔三年，历时两个月终于回到5字头了！
放心没有过度节食 姨妈没出走 食欲稳定
每天20分钟有氧➕周末1次普拉提
211饮食 ➕ 每天吃很多蔬菜
6点前一定要吃完晚饭（16+8很难做到，只能15+9）
明显感觉到胃口变小以后，身体感觉轻松了很多。 ​