#脚底失眠穴对付失眠有奇效#很多人翻来覆去熬到两三点都睡不着，其实脚底板上藏着个天然的「助眠开关」，就是咱们常说的失眠穴，按对了比吃褪黑素还管用。

这个穴位在脚后跟正中间的位置，中医里讲它是气血通往心神的「末梢开关」。咱们白天忙一天，心神浮在外面，脑子里全是工作、杂事，到了晚上该收的时候收不回来，就容易失眠。按失眠穴的时候，相当于顺着经络给心神发个「该休息了」的信号，把飘着的气血往回引，烦躁的情绪自然而然就稳下来了。而且这个穴位还能调和阴阳，很多人失眠要么是心火太旺躺床上翻来覆去燥热，要么是气血虚躺半天脚都暖不热，按这个穴位刚好能疏通淤堵的气血，让心火降下来、气血运到手脚，身体暖了、心静了，自然就容易睡着了，很多人按个三五分钟就开始打哈欠，效果特别明显。

日常养成几个小习惯，不用吃药也能帮你睡个踏实觉。首先是睡前别瞎刷手机，尤其是刷短视频、看刺激的电影，这些亮屏和热闹的内容会让心神一直兴奋，本来该困了反而越刷越精神，实在想玩就开个夜间模式，看会儿平缓的文字内容也行。然后是晚饭别吃太饱，也别喝太多奶茶、咖啡这类带劲的东西，中医说「胃不和则卧不安」，肚子撑得胀胀的，或者肠胃被刺激得不舒服，气血都跑去消化食物了，根本顾不上帮你安神，肯定睡不好。还有个小妙招，睡前半小时用四十度左右的水泡脚，泡到后背微微发热就行，水里可以撒点生姜，既能帮你把一天的疲劳散出去，还能顺便刺激脚底的穴位，比你干按失眠穴效果还好。

不过要注意，按失眠穴别用死劲掐，用大拇指指腹按个三五分钟，有点酸胀感就够了，按太狠反而疼得更精神。要是你已经失眠好几个月，还总伴随着头疼、心慌的毛病，别硬扛着靠按穴位解决，及时找大夫看看是不是身体其他地方出了问题。 http://t.cn/R2Wx8RF