爬了一周多的楼梯小腿有一点点线条了，开心。
今天去试了一下力量训练，卧推还是不能上重量，但推肩推20kg没啥感觉，做多了手腕也不舒服，我再多休息个一两周，五月中真要去恢复训练了，太久没有充血感痒的不行，要是到时候还不行我真的会大生气… ​