5.08#跑者日记#
​今天没早起全是赖天气，谁能想都立夏了早上还9度[恐惧]。醒了一看手机显示的温度，直接又呼过去了，等再睁眼4点多了，想了想还是起来跑了，不能再懒了。乖乖的穿上长袖+短裤，出门感觉有点凉甚，跑了5公里手还是凉的。一开始先是慢跑，边跑边考虑今天到底跑多少，怎么绕圈，后面速度慢慢提起来，利用一个大下坡跑进了430，一看距离和时间决定再跑三公里渐加速，整好到小区门口凑了12.34公里结束，最后一公里还跑进了4分，完美[耶]
​心率数据，#suunto run# 手表平均心151率最大心率174，看看图二是怎么作妖的，前三公里配速538-522-516对应的平均心率155-163-147，第一公里就飘得离谱，第二公里离谱到顶峰，第三公里速度最快心率却最低，离谱到底[裂开]。#高驰心率臂带# 平均心率141最大心率174，图八的心率曲线依旧很稳定，变化的很有规律[笑而不语]#小区跑者##跑步##即刻开跑##开春健康跑打卡挑战##跑步数据控[超话]##keep[超话]##跑步[超话]#运动打卡Day11 http://t.cn/RpT7hSP