抗炎生活建议汇总_新浪新闻

清河TAE 26-05-10 20:34

微博认证：游戏博主

#身体的炎症全部消失22个tips#如何让身体里的炎症全部消失，收藏起来！

发布于安徽

MK-久遇：

#身体的炎症全部消失22个tips#让身体的炎症全部消失22个tips之饮食篇，饮食做到这五点，远离慢性炎症

2026-05-10 20:14:10

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卜来又卜去：

分享一下我日常最常吃的抗炎饮食。先说一下，我不喜欢那种把一堆食物打成糊糊的吃法[淡淡的] 太难吃了，我根本坚持不下去！！！！！！所以我的抗炎食谱全是1️⃣方便快捷➕2️⃣常见易得抗痘十几年了，护肤品、ym项目、异维A全都来一遍抗到最后我觉得还是得回归到“管住嘴”[祈祷] 少辣油少奶少

2026-03-16 23:08:24

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人民日报健康客户端：

【#这些都是抗炎饮食#】#建议长期久坐的人这样吃饭#多吃抗炎饮食不仅有助于调节身体的炎症状态，还可以改善大脑认知。 ✅ 1. 抗炎碳水：全谷物。如果胃肠道没有不适的人群，全谷物是最佳选择。如糙米、黑米、小米、燕麦、藜麦、薏米、大麦、荞麦等都是常见的全谷物。 ✅ 2.抗炎蛋白质：鱼、家禽、鸡

2026-01-24 12:02:19

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果戈里小张：

瘦了60斤｜抗炎饮食清单分享水肿爱长痘掉秤慢敏感体质都可以参考我戒断慢敏促炎三件套后(鸡蛋黑咖全面面包) 最明显的变化脸不容易肿，眼不胀、体重掉得快很多整理了下我平常吃的多的抗炎食物给大家参考 1️⃣主食：紫薯、藜麦、无麸质米饭 2️⃣蛋白：三文鱼、虾、牛肉 3️⃣蔬菜：羽衣甘

2026-04-12 20:23:55

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人民日报：

【#经常心情不好可能是发炎了#】#哪些食品可能加重身体炎症# [思考]越来越多研究发现，情绪问题不仅是“大脑的事”，还可能是因为身体在慢性发炎 [思考]有抑郁、焦虑等情绪问题的人，体内的炎症因子水平往往偏高 [思考]抗炎饮食通过降低身体长期、低度的慢性炎症水平，为情绪稳定打下坚实基础全文↓

2026-05-10 18:43:03

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做疝气手术的曾博士：

神奇的抗炎饮食，胆固醇和转氨酶变正常，7mm的动脉斑块消失！#健康奥斯卡# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXJZlLJn

2026-04-29 19:33:01

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liu_iiiiiirich：

要不然再加个戒糖抗炎饮食吧坚持一周直接心态爆炸

2026-04-19 12:55:33

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人民日报健康客户端：

【#抗炎食物的黄金组合#】#这4类食物搭配着吃能抗炎防癌# 不健康的饮食会引发慢性炎症，进而引发癌症等其他病症。可通过调整饮食结构，多吃“抗炎彩虹”食物、避开促炎食物。北京大学人民医院临床营养科主管营养师刘欣然2025年在健康时报刊文介绍了抗炎饮食的“黄金组合： 🟠全谷物（燕麦、糙米等

2026-04-08 08:09:30

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镇长有点帅：

转载：普通人如何长寿。 1，慢性炎症压下去。通过抗炎饮食和充足睡眠。 2，维持胰岛素敏感性。饮食顺序，先吃蔬菜再吃蛋白质最后碳水；每周两次力量训练，维持肌肉含量，肌肉是缓冲血糖的容器。 3，保护端粒。规律的有氧。不要有任何慢性压力。保持社交活跃，不要有孤立感。 4，保护大脑。持续的认

2026-03-29 17:50:00

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生命时报：

【#终于知道抗炎和促炎食物有哪些了#】#抗炎蔬菜界的五虎将#在很多重大疾病发展的过程中，“炎症反应”是其中重要的一环。慢性炎症与多种因素有关，比如饮食。不同食物不仅有促炎、抗炎之分，功力也分高下。哪些是抗炎食物？哪些是促炎食物？戳图↓↓

2026-02-01 23:13:33

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