#原来健康的人身体是静音的# 关于弹响，也是咱们老生常谈的话题了，先来一波总结：
张嘴弹响——http://t.cn/AXiGROWo
膝盖弹响分类——http://t.cn/AXiGROWC
膝盖弹响不能只练肌肉——http://t.cn/AXiGROWK
髋关节弹响——http://t.cn/AXiGROW9
肩膀弹响——http://t.cn/AXiGROWN
手腕弹响——http://t.cn/AXiGROWp
脚踝弹响——http://t.cn/AXiGROWT

但得多补充一点：即使有关节弹响，也不一定就是发生了损伤，还可能是这些情况——

01【滑膜关节中的气体逸出】
这是最常见的弹响声来源，在滑膜关节中，两块骨头是由关节囊纤维膜连接，内含有滑液，关节滑液中含有气体，比如氧气、氮气以及二氧化碳等。

在关节活动过程中，如果关节囊被迅速拉伸或压缩，会在关节腔内形成一个瞬间的负压环境。

这种负压的突然变化，会促使关节滑液中的气体，比如氮气，迅速溶解或析出，形成气泡。随后这些气泡在关节腔内快速破裂，产生特征性的弹响声。

02【韧带或肌腱在骨头上的移动】
韧带是连接骨骼的结缔组织带，同样由结缔组织构成的肌腱促进了骨骼的运动，并有助于减轻运动对肌肉的影响。

有时我们听到的弹响声，就是这些韧带和肌腱在彼此上滑过的声音。

03【皮肤和肌肉筋膜分离】
听起来像恐怖电影里的情节，但这种分离是正常的。

我们人体有不同的组织层，皮肤下面是筋膜层，筋膜层位于皮肤和肌肉之间，并将它们分开，它形成了一个润滑的保护屏障。

当抓住较厚的皮肤并迅速捏起，有时候会听到一声弹响，这个声音不是从关节或韧带发出的，而是皮肤与连接在肌肉层上的筋膜分离时发出来的，这与滑膜关节气体逸出的情况类似，所以也不用担心。

04.【关节杂音】
随着年龄的增长，关节的确会发出更多的声音，年龄越大，关节就越可能发出声音。

因为作为正常衰老过程的一部分，这些软骨会磨损，软骨表面会变得粗糙一些，所以它们相互摩擦时会发出更多的声音。这种我们需要注意一些，但也不用过于担心，及时康复也能缓解它的出现。

所以如果出现了弹响，先不用慌张，弄明白自己究竟是什么弹响，及时针对去处理就好，其他的损伤亦是如此。