小米粥健脾养胃8款_新浪新闻

吃货大排挡

26-05-13 08:00 微博认证：美食博主

小米粥健脾养胃8️⃣款，一周早餐不重样

发布于江苏

我真的只想做个饭而已：

2470（有图）熬的小米粥忘记关火等发现已经成这样了

2026-04-27 19:57:08

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黄安：

今日早餐：小米粥、生菜、咸蛋、豆腐乳、肉松、酸菜、花卷。这是一份纯中国特色的早餐，碳水多点，问题不大，先吃菜、再吃蛋、然后再喝粥、吃花卷，如此可以维持血糖平稳。提到血糖，您只要发现一个人到了一定岁数之后，突然间爆瘦，不是那种减肥的、健身的瘦，而是一种憔悴断崖式的变瘦，除了动过

2026-05-04 09:15:23

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裙子儿：

很简单补脾胃和养气血的食补：小米粥。容易消化，占用能量少，保护胃黏膜，促进有益菌生长，含膳食纤维和维生素B。加黑芝麻/牛肉粒/核桃碎/红豆，可以补充铁和蛋白质。加豆豉/腐乳，可以调节肠道菌群。做起来也毫无难度。面黄、肌软、脾虚，每周吃四五次都是可以的。

2026-04-14 21:38:53

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吃货大排挡：

小米粥健脾养胃8️⃣款，一周早餐不重样

2026-05-13 08:00:00

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杜婉冬：

身体真的好神奇啊～我今天特别想喝红糖小米粥，就是很想很想喝。我就想，是不是因为湿气太大，我的脾需要补（甜入脾胃，脾虚的人特别想吃甜的，但吃多了不行哈，肥甘厚腻吃多了又伤脾胃。所以养脾胃就是五谷最好，虚的时候就吃精致的米面甚至红糖最直接。）我刚才一直在喝热热的粥，好开心好开心。

2026-05-25 19:49:37

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冰寒大玩家：

馒头➕小米粥➕土豆丝。你说那几个省上课如何不犯困？

2026-04-18 19:21:01

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寻梦落花a：

#提灯看刺刀[超话]# *日常系列韩越的娇夫文学韩越今天跟楚慈郑重的闹脾气了，又双叒叕因为楚慈跟某裴约着晨跑下棋，而且本来答应回来吃早饭，结果和某裴扭头去附近茶馆去了…… “你言而无信！” “你不守夫德！” “你心里根本没有我！” 韩越生气崩溃的拍床大叫，像个怨夫。 “好吧，这件事

2026-05-16 08:30:48

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黄安：

因为过午不食，早餐变成我们一天最重要的一餐！今天早餐慕名而来的小伙伴们，都爽到了！哈哈哈哈！ http://t.cn/AXMK5MAk

2026-04-12 10:18:31

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新侠客行：

四个包子，一碗小米粥，一顿早餐，你说吃能吃多少！发一条微博都用不了

2025-12-05 08:21:05

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猫猫最最最重要：

猫猫去讨人厌的亲戚家拜年，我说不想去，猫猫就自己去了，起床看到了猫猫的留言🥺有点像那个傻子的猫猫怕傻子饿死就给他脖子上挂了个饼的故事🤣

2026-02-18 14:19:35

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人民日报健康客户端：

【#苹果是减脂控糖友好型水果#】看似普通的苹果，实则是一位低调的“全能型选手”。中医认为，苹果兼具健脾养胃、生津润肺、安神助眠等功效，适合现代人常见的亚健康问题。用清水洗净后连皮吃，营养更全面。苹果酸加速脂肪分解，果胶延缓血糖上升。餐前半小时吃1个（约160克），可帮助降低餐后血糖波动

2026-05-01 23:30:43

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大眼萌的养身日记：

#脾胃虚弱会让人变丑##节气的硬核养生# 1分钟自测是否脾虚，给大家推荐几个养脾胃食谱“脾为后天之本，脾调好了百病不生；脾为五脏之源，脾养好了气血充足，自然能健康长寿”。可见养脾的重要性！而脾胃虚弱的人往往精神状态也不好，面黄肌瘦，身材也是要么过胖要么过瘦，更易导致一系列问题，脾

2025-02-18 08:50:14

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土味食堂：

也不知道叫啥名字，健脾养胃，营养丰富，反正就是很好吃！ http://t.cn/A6XTABiB

2022-06-02 09:53:40

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人民网：

【转发收藏！#4个动作帮你健脾养胃#】#好身体计划#体侧拍打，踮脚伸展，扭转拍打，上下摩腹↓↓胃部积食难受，就要跳跳健脾养胃操~@健康杭州 http://t.cn/AXV6YrD1

2026-03-09 21:50:00

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叁识贰相：

养脾胃就靠揉腹。仙人揉腹完整版。#揉腹##全身解压放松##健脾养胃# http://t.cn/AXMzyfHw

2026-04-07 13:00:26

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在下程程：

夏天健脾养胃，不是说只有吃的能做到，手法去做经络也能做到，而且更智慧深入。选取肚子上胃经线和脾经线，脾胃经络贯串前身上下，这只是其中一段要明白，因为上到肋弓，下到髂骨不好做，所以做肚子柔软位置就好。左右各一条对称分布，胃经离肚脐三指宽，脾经离胃经再三指宽。实际上这不是脾经正常路

2025-08-07 18:25:08

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