喜欢我的老粉丝都知道，从2019年到现在，我自己一直在控糖。后来爸爸因为糖尿病需要我们照顾，在他的饮食上我真的费了很多心思。#这个好物闭眼入#

总有粉丝问我，老爷子晚上都吃啥？其实老爷子任性、没胃口的时候，我就给他做小米粥。老爷子听话的时候，除了小米粥，我必给他做的就是杂豆饭。

这个杂豆饭，是我跟着一位特别有名的控糖测糖博主学的，他的口号我估计我一说很多关注血糖的朋友应该都知道：“教书人测糖，用命分享！”。他每天的主食就是各种杂豆加糙米、藜麦做的饭。后来我也照着他的方法，给爸爸做杂豆饭，坚持吃下来，效果真的挺好。

杂豆指除黄豆之外的干豆，相比精米白面，能提供更多蛋白质、膳食纤维、B族维生素和丰富矿物质，小小杂豆，营养满满。

单种豆子营养单一，自己搭配麻烦、比例还不科学。
今天这款是食养专家科学配比的24种杂豆，来自全国优质产地。24种豆营养互补，不仅改善口感，还能提升人体对营养的吸收，让我们饮食更多元。

杂豆饭懒人详细做法（超省事）

1. 杂豆洗净，用冷水浸泡12小时，泡至饱满。

2. 怕每次泡麻烦，可以一次多泡一大份，泡好沥干，按一次用量分装密封，直接放冰箱冷冻。

3. 下次煮饭不用解冻，直接拿出冷冻杂豆，和糙米、藜麦一起下锅正常焖煮，软糯省时。

✅ 吃法多样：
和大米煮粥，好消化；煮熟拌蔬菜做沙拉；搭配肉菜炖汤；和糙米藜麦焖饭，控糖饱腹，全家都适合。
我就知道，你们除了杂豆之外，肯定还想问我要好吃的糙米，好吃的糙米也来了！

这款十色米，专家科学配比，补充日常流失营养。
原粮选自东北松嫩平原黑土地，土壤肥沃无污染。
不抛光、不打蜡、不染色，无香精、色素、防腐剂。
含糙米、黑米、红米、燕麦、荞麦、黑麦米、高粱米，再加血糯米、紫米、藜麦，膳食纤维、谷维素、微量元素更足，比普通五色七色米营养更全面，口感软糯。
独立真空包装，吃一包拆一包，干净方便。

杂豆搭配十色米一起煮，营养翻倍，稳糖又健康 。提醒大家，千人千糖，杂粮杂豆饭的确可以帮助一些人稳糖，但不要一次吃太多，要合理定量，适当运动效果才好哟！ http://t.cn/AXisPz5B