关于脂肪肝

什么是脂肪肝？简单说，肝脏变胖了，贼胖的那种、全是油。这个时候，是必须预防的，因为单纯性脂肪肝还不是器质性改变，是可以恢复的。

如何对待单纯性脂肪肝？

1.不喝酒、不喝酒、不喝酒；

2.控糖、控糖、再控糖，尤其避免添加糖饮料；

3.优质蛋白的摄入；

4.添加膳食纤维，每日25-30q（全谷物、蔬菜、奇亚籽等）；

5.剩下的就是锻炼，开始并坚持。

强调：单纯性脂肪肝并不是器质性变化，是可以恢复的。

如果不管不顾，肝脏里面的脂肪过多、就会压迫肝脏内部的各种管道系统，一旦出现压迫不通，肝脏的肝小叶就会纤维化。

这个时候，说什么都晚了，因为这是器质性的改变了，就算吃仙丹，也回不去了。

这个阶段的治疗，只能是保持现状，延缓纤维化的加剧，谁要是给你说，能彻底恢复，不是不懂就是骗你钱的江湖人土。

而一旦有了纤维化的改变，就会出现无菌性的炎症，再后面就是肝硬化和肝癌了，后面的事情就不说了。

所以，最重要的就是单纯性脂肪肝时期，这个时期别吃什么护肝药，真的，千万别吃，要听劝，不喝酒、不吃肥肉、不喝肥宅水，比啥都强。

再废话一句，单纯性脂肪肝通过生活方式调整，6-12个月可逆，只要你坚持一年，还给你一个强大的肝。