【#为什么人一定要吃碳水#】#碳水怎么吃才算吃对了# “食物多样，谷类为主”是《中国居民膳食指南（2016）》的首条推荐。正常成年人每天所需能量的50%~65%应由碳水化合物提供，也就是说，身体一半以上的能量都来自碳水化合物。 http://t.cn/AX6UV9aX ​