阳气不足了，该怎么办呢？

首先，我们应该明白一件事，无论身体出现什么问题，我们最先要做的不应该是琢磨着喝什么汤、吃什么药，我们最先考虑的应该是我们日常的行为饮食习惯是否有问题，这才是导致我们身体出现状况的最根本的原因。找到原因了，怎么办？想方设法去改了它，如果这个问题不重视的话，即使吃药调理好了，这些症状早晚还会卷土重来。

说完了不应该做什么，接下来就该说说我们应该做什么。刚过夏至，夏天最热的时候马上就要来了，接下来咱们就聊聊在这个季节如何去“养阳”。

要坚持运动，动则生阳，运动是提升阳气非常好的一种方式。但阳气虚的人通常都不愿意大幅度运动，怎么办？最好选择一些舒缓、简单、有效并且容易坚持的运动项目，比如：太极拳、八段锦、五禽戏、八部金刚功等等。这些传统的养生功法还有一个特点就是能补气，中医讲“气为阳，血为阴”，补气就是在为阳气升发增加源动力。还有一点要注意，运动时间最好在白天，晚上过了8点就得减少活动了，因为晚上还要养阴。

此外，平常还要保持一个愉快的心情，因为“喜则生阳”嘛，心情高兴了，心阳才能振奋，但有一点要注意，“喜”照样也得适度，因为“过喜伤心”“乐极生悲”，凡事都得讲究一个适中，欢喜过了头，对我们身体同样也没有什么好处。

至于饮食方面，要吃一些甘温的食物来温补心阳、肾阳和脾阳这三个“阳气发动机”，比如《金匱要略》里提到的温补药膳——当归生姜羊肉汤。但有一点我们要明白，夏天流汗较多，阳气容易跑到体外，脏腑内部通常是虚寒的状态，所以此时不适合吃太过滋补的东西，会给脾胃运化带来很大负担。等到了冬天，阳气藏于脏腑，那时进补则是事半功倍。夏天，可以滋阴，上面咱们也分析了，阳虚通常也伴随着阴虚，补阳也必须要从滋阴的方面来入手，所以我们要在夏天煲一些汤，把我们流失的阴液补回来。比如酸梅汤，酸甘化阴，生津止渴，非常好的滋阴食疗方，夏天可以常喝。

还有一道茶饮，也适合阳虚体质的人夏天服用，那就是姜枣茶。阳少了，寒邪就多了，怕冷就是因为寒在作怪，早上一杯姜枣茶，可以升发阳气，打开毛孔，把寒气从体内驱逐出来。姜和大枣搭档配合，还能不伤阴，是阳虚体质的人升发阳气很好的一道食疗方。当然，如果您实在想吃药，那温补肾阳和心阳的桂附地黄丸也可以了解一下。但我认为，药补不如食补，尤其是这种不是一天两天就形成的症状，它怎么来的就得让它怎么走，这才能最大限度不伤自己的正气，也是调理身体最好的方式。