感觉我越来越长嘴且不内耗了，最近进行了两次非常成功的前额叶训练！
第一次，我的需求提出来会让对方难受，但我知道我的需求是合理且最重要的，那我就直接说出来，不去替她感到难受，那是她要自己克服的课题，最后我的目的无痛达成；
第二次，我知道我的需求会被拒绝，但我还是要说出来，争取百分之一的可能性，虽然最后还是被拒绝了，但我已经能够坦然接受和面对被拒绝这件事，并且自在地和拒绝我的人相处，毫无尴尬。