祛湿的最高境界是疏通三焦，三焦一畅，湿气自然无
很多人一出现湿气重的表现，就盲目服用参苓白术散等燥湿利水的材，最后湿气没排干净，还反复口干乏味、腹胀积食，这其实是没找对调理核心。因为祛湿的关键从来不是硬排，而是疏通三焦。三焦是人体气机和水液代谢的通道，上焦主管心肺水液，中焦负责脾胃运化，下焦掌管排泄浊水。

湿气重的人，通常运化能力比较差，水湿容易淤堵在三焦里面，就像水管被杂物堵塞。这时候猛吃利水祛湿药，如同给堵塞的水管强行加压，不仅排不干净湿气，还会耗伤脾胃正气，引发身体困重、大便黏腻等湿气反复的问题。正确调理思路要先通再祛，前期可用柴胡、青皮、藿香，理气散结、疏通三焦管道，化开体内停滞水湿；等身体水道通顺后，再用茯苓、山药这类温和药材健脾固本，让水湿正常代谢排出，真正把湿气清出体外。

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