#饿着入睡对胃肠更好吗#饿着入睡不是绝对好或坏，要有限度。
饿就说明你的气此时不足。因为气足是不思食的！这时候可以稍微吃一点好消化的，达到不饿就可以了。最好呢，就是睡前不饿、胃略空、轻松 ，这样就可以入睡了，清肠安神。

如果饿着入睡，甚至饿到心慌，此时已经伤脾胃阳气。夜里血归于肝，久饿则肝血不足、心神失养：多梦、易醒、焦虑、记忆力差。尤其有的人入睡前心慌、头晕、胃嘈杂、出虚汗、睡不着，这时候就必须吃一点温软的（小米粥、山药泥、温枣水），不可硬抗。

如果睡前饿了就大快朵颐，这样也大错特错，是养生打忌！因为入夜阳气内敛、脾胃运化能力大幅减弱，此时大量进食，五谷荤腥的浊气无法及时代谢，积于肠胃，变成痰浊、食积。身体整日要消耗元气去运化滞留食物，而非休养聚气，久而久之身体也会变差。

所以，入睡前要不要进食，听从身体的声音舒服即可。吃到饥感消退即停，建议五分饱（平时白天七分饱）不饿或微饿就可以了，期间最好不要吃油腻油炸的食物。不要给脾胃增加过多的负担。 # 判断饿的最好方法#

ps：以上说的都是针对大众的普遍原则和方法。那还有没有对身体更好的方法，那当然有，直接补炁。如下图所示：