我买了个握力器，打算时不时就捏会，锻炼一下手部的力量。
我建议女性一定要多练一练上肢，如果你上肢力量太弱，肩颈的肌肉就会代偿，会非常容易经常出现脖子和肩膀酸痛。有时候大家经常肩膀脖子不舒服，不一定是颈椎病，也可能是双手手臂力量太弱从而肩颈肌肉代偿导致的。

二是手臂的筋这块跟脸是连着的，力量强了能支棱起来脸才不容易垮。

而且练上肢也很简单，可以在家里自己从简单的跪姿俯卧撑/撑着桌子俯卧撑/撑墙俯卧撑，还有小区楼下的吊单杠开始，不需要去健身房