【】所有女生都坚持锻炼好吗！！所有人坚持定期健身！本人之前特别容易觉得累，体力非常不好身体不好心情不好，坐车会晕车非常严重自家车都🤮过，月经会有黄体期出血，经期前一周开始疼一周，经期推迟。自从我上了半月私教课！每天下班后私教课一小时➕爬坡/操课一小时后！每天元气满满心情特别好，之前觉得累的路程也轻松完成。而且不晕车了！问了ai知道是自己的核心变强了，所以不晕车的，而且月经来之前完全没感觉上厕所才发现来了，并提前三天。所有女生不要放弃定期锻炼，尤其是不要怕长肌肉而放弃力量训练，我问过教练女生长肌肉是比较难的，我们要练好身体练强核心。

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