分享两个背部动作：蛙泳挺身➕蛙泳划臂

除了可以紧致背部，还可以紧致颈阔肌，刚做完脸特别小，燃脂心率上来特别快，做这个的时候会不受控制的深呼吸（呼吸能减肥），特别适合我这种46岁宅家大姐

Ps： 我没瘦，还是120斤，脸小了是因为aptos线➕蓉芷➕背部训练 http://t.cn/ELT0hke ​