#侧躺玩手机受害者#当代年轻人逃不开的通病：睡前必侧躺玩手机，全员隐性受害😭
窝在被窝歪身刷短视频、追剧，短时间惬意，身体悄悄在买单：单侧眼球受压，左右眼视力落差变大、眼压飙升；脊柱侧弯、脖颈扭曲，晨起落枕肩颈酸痛；压迫面部血液循环，一边脸浮肿、法令纹加深，睡眠质量断崖式下跌。

无数人白天被酸痛、干涩眼折磨懊悔，入夜照旧侧卧抱手机，陷入恶性循环。廉价的即时快乐，全在用健康抵债。放下手机平躺入眠，才是最低成本的养生。不少人睡前习惯侧躺着窝被窝刷手机，看似放松舒服，身体慢慢落下小毛病。

长期侧躺，一只眼睛离屏幕近，用眼受力不一样，时间久了双眼视力差距变大，眼睛经常干涩酸胀；歪着脖子、半边身子受压，颈椎和肩膀容易酸痛，睡醒浑身发僵；半边脸被枕头挤压，血液循环变差，一边脸容易浮肿，皱纹也更明显，还会打乱作息，越玩越睡不着。

很多人睡醒浑身不舒服，下定决心早睡，到了晚上又忍不住躺着玩手机，反反复复透支身体。

有空尽量改掉侧卧玩手机的习惯，睡前少碰电子产品，好好睡觉就是爱护自己。http://t.cn/AXXNuFMQ