实践“五谷为养”的智慧。

早餐的“铁三角”组合

一碗金黄稠滑的小米粥是绝对的主角，小米要慢慢熬，直到米油都被熬出来。

再加几片怀山药，取其健脾之效；黄金搭档

可放几片生姜和少许红糖，达温中散寒之功；偶尔也会撒几颗枸杞，求其滋补肝肾之能。

最妙的是在粥煮好后拌入几勺姜酒，祛寒温补脾胃。

搭配一个松软的山药粉做的馒头，这套看似平常的早餐，却让胃感受到了前所未有的舒适。

坚持几个月后，每天早上吃完，胃里都是暖暖的，整个上午都精力充沛。