睡前练这个动作_新浪新闻

_天空l

26-06-10 09:00 微博认证：美食博主微博剪辑视频博主

入睡前就练这个动作，一觉睡到天亮！ http://t.cn/AXXk76Ek

发布于湖北

成成Vin：

#饿着入睡对胃肠更好吗# 很多人觉得睡前空腹，肠胃能休息、更健康其实大错特错❌ ✅ 少量清淡宵夜（牛奶、燕麦、小面包）能中和胃酸，减少夜间胃黏膜刺激 ❌ 长期饿着睡胃酸无食物中和，直接腐蚀胃黏膜易反酸、胃痛、胃炎、睡眠变差尤其本身胃不好的人，空腹入睡更伤胃睡前2–3小时别大吃

2026-05-30 05:28:18

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欢乐豆2011：

空腹睡觉暗藏长寿诀窍？#空腹入睡的人真的更长寿吗# 肠胃低负担，身体启动细胞自噬自我修护，规律空腹利于代谢。 ⚠️胃病、低血糖、孕妈不适合盲目空腹入睡。你睡前总忍不住吃宵夜吗？ http://t.cn/AXXGq24v

2026-06-02 19:20:23

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曝猛：

如何解决入睡困难的问题……💤

2026-05-06 22:01:06

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暗恋期限折扣：

我每天睡觉前要看八百遍这样的帖子才能入睡

2026-05-25 20:41:17

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西催_Xtria：

入睡前明明是猫来着 #秦彻##秦彻[超话]##恋与深空秦彻##恋与深空秦彻[超话]##恋与深空##恋与深空[超话]#

2026-05-27 08:28:12

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宴丘丘：

男朋友下班后感受着温热的呼吸，抱着一起入睡[可怜] 好温馨好甜[awsl]看得人哈特软软上一篇交往的前http://t.cn/AX60z9C1

2026-05-26 19:53:26

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人民日报：

【#这4小时是身体黄金修复期#】#23点前入睡有多重要##好好睡觉是最省钱最管用的养生# [星星]修复大脑的核心是“高质量规律睡眠”，而不是“长时间盲目睡眠”。如果睡够8小时还是累，问题往往出在深睡不足、睡眠结构紊乱。 [星星]医师给出了一条关键建议：23点前入睡，守住23点至凌晨3点的“修复黄金期

2026-05-10 20:51:03

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欢乐豆2011：

睡前只练第一个动作！30秒搞定，我连续三天睡得香到闹钟都叫不醒～完整跟练版放下面啦，想多放松的宝子自取👇 #睡前做这个动作30秒连续三天都睡得香# http://t.cn/AXian6Fo

2026-05-14 22:25:39

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中国联通：

睡前吃高脂肪、高热量食物，会加重胃肠负担、诱发失眠，还会扰乱人体生物钟，那么#饿着入睡对胃肠更好吗#？据@生命时报介绍，饿着肚子睡觉会造成睡眠质量下降，影响学习工作状态，长时间空腹还可能引发胃肠疾病。你尝试过不吃晚饭减肥吗？#通通小调查# http://t.cn/AX6e4gS3

2026-05-30 12:26:13

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人民网：

【转发收藏！#4个动作帮你快速入眠#】#好身体计划#备战中、高考，学生睡眠很重要。四个睡前助眠小运动，适合睡前30分钟内完成。动作以腹式呼吸、肩颈放松和身体舒展为主，强度低，节奏慢，目的不是消耗体力，而是帮助身体逐步放松，快速进入睡眠状态。（人民网）http://t.cn/AX61JYjB

2026-05-29 18:20:01

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搞上冷产破防出走讨饭的那个雨夜：

那些糊的要死的镜头原来是这个动作

2026-05-23 11:20:13

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pCMV-DYKDDDDK：

我真的被荼毒了，我看到这个动作脑子里只会自动爆发出“你不洗澡你很牛逼吗！你很臭啊！！”

2026-06-02 16:24:06

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浓墨栖：

不敢想象我做这个动作的话，下巴会有多少层[泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔][泪奔]

2026-05-27 20:35:58

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iamboksssssu：

嘿嘿又做了这个动作哦 ©️eellyakkd

2026-05-26 17:35:29

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_天空l：

入睡前就练这个动作，一觉睡到天亮！ http://t.cn/AXXk76Ek

2026-06-10 09:00:01

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菜菜信箱：

聋人父亲用用这个动作听到了女儿的声音 http://t.cn/AXaVNXpe

2026-06-14 00:30:47

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Kainko：

谁能想到留子在闭眼猜字环节突然开始在自己LG肱二头肌上写字是无比纠结地放弃抓手之后的选择呢不由认真思考起“抓住港人的手放在膝/盖”这个动作对于留子来说有多害羞，既犹犹豫豫下不去手又慌得差点把主持人递来的卡片掉了 http://t.cn/AXaVgcTH

2026-06-14 02:58:14

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吃瓜群众CJ：

卢昱晓因为屏摄《给阿嬷的情书》被批评了，已经编辑原博道了歉。#卢昱晓道歉# 屏摄这个问题已经吵过很多次了，也一直有网友拿各种专家意见或者媒体报道问自己就是随便拍来记录一下生活不可以吗？但这个动作一是影响同场其他观众，二是确实影响版权保护。大家据理力争，不过是希望身为创作者的公众人

2026-05-17 14:13:58

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伊丽莎白骨精啊：

陈立农路透这个动作被审判了… 粉丝说他是在开玩笑吓唬女演员只是角度问题看起来动手的地方不太对 #陈立农这是干什么#

2026-06-12 11:20:44

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