周三练胸日：
龙门架绳索夹胸6kg15*4；
史密斯平板推胸20kg30*1、30kg15*1、40kg12*1、45kg12*1、50kg10*1、30kg15*1；
哑铃平板推胸14kg15*4；
哑铃上斜推胸10kg15*4（前面基本都消耗完了，10kg都感觉好重，手臂疲软了）；
平板哑铃夹胸4kg15*4（4kg拿着很轻，但是手臂都消耗掉了，完全可以用胸在夹了）。
高考完的天开始热了呢，洗洗上班。