肾阴虚类睡不好选地黄发酵饮。

三款发酵液上架前运营觉得卖得最好的一定是红参，但没想到是地黄。
我说可能是受我影响吧，我个人最爱熟地黄，我微博都没怎么说红参，我几乎天天说地黄。
对我好的、我爱的、改变了我的就是放不下，捧着夸。

♦️地黄是女人第一大补，所以我一下子出了三款与熟地有关的品，而地黄发酵饮价格便宜、吸收好（发酵形式完全让怕其滋腻不消化的朋友们放心喝），
肾阴虚必然加速衰老，我准备一直喝下去。

❗️肾阴就是全身津液、阴血之本，能收敛制约虚火、涵养心神。
肾阴亏虚，虚火内生；
所以阴虚之人会觉得燥热，看好，不是真的热（年轻人阳气旺盛那种热是高兴、痛快、舒服），这是很烦躁的虚热。

🔸肾阴好比清泉，肾阳好比炉火；
🔸水少了压不住火，虚火往上窜到心，心神被燥热扰动，心神安定不下来人就很难入睡、多梦易醒。

🔸正常我们睡觉时肾阴往上济心、心火往下温肾，水火平衡就能安稳入眠；
肾阴少了，水火不交，人就是那种“特别累但就是睡不着”的感觉。

🔸小孩子不睡觉是因为他们不累，
成人不睡觉还可能是因为太累[泪] 就是上述原因造成，
有的人会累到想哭、烦躁、焦虑甚至有点犯恶心，但就是入不了眠。
这就是典型的肾阴亏虚，精血不足，心神失养。

🔸肾生精、精化血，心血靠肾阴滋养；
阴精不够，心脏、心神缺少濡养，于是睡很浅、半夜醒、醒后难再睡、控制不足胡思乱想。

🔸还有的人白天出虚汗，晚上盗汗或燥热醒来，都是虚火胁迫导致；

♦️肾阴虚的人还有什么症状呢，就是🔸腰酸乏力、🔸耳鸣头晕、🔸心烦急躁、🔸岁数不大就冒白发等等。

♦️在助眠方面它和灵芝酸枣仁膏的区别：

灵芝酸枣仁膏安神养血，血足人也能入眠，侧重不同又相互联系；
肾阴亏虚往往连带肝血不足，这俩是难兄难弟。
好比一家人，哥哥吃不饱，其实弟弟也差不多，只不过是谁更忧患一点儿的关系。

肝藏血、主疏泄，肝阴不够则肝火偏旺、烦躁易怒，肝火扰心进一步加重失眠，很多阴虚失眠都是肝肾同虚。

侧重养血方面，灵芝酸枣仁膏见效快，很多人吃一次或者几次就能睡好了；
而地黄发酵饮在这方面不如它快，需要循序渐进填补虚亏，你用它不能着急。

我个人的感受是：第一次喝地黄发酵饮非常明显入睡快了，但之后似乎也就那样；
喝了一段时间后才慢慢感觉到效果是有的。

这两者配合更好。

♦️❗️最后说下适合这类人的食养：

🔸多吃新鲜应季的果蔬，
🔸五黑粉养肾气，兼顾肾阴肾阳，应融入餐食；
🔸枸杞桑葚煮水代茶；
🔸五汁饮可用，
🔸平时喝点百合银耳汤、家里煲汤用石斛/石斛粉，适合喝老鸭汤取代鸡汤；
🔸禁辛辣刺激的食物；
🔸禁烧烤油炸；
🔸忌酒。

❗️非常、非常忌讳熬夜，熬夜是伤肾阴第一凶器；
❗️睡前忌兴奋，少刷手机，心火肝火升腾耗肾阴。 http://t.cn/AXaLVu7O

#这个好物闭眼入#