关于吃！

1. 大脑需要20分钟才能感觉到饱腹
2. 餐前喝冷水能显著降低食欲
3. 红色餐盘会让人们不知不觉中吃得更少
4. 睡眠不足会使饥饿激素上升高达30%
5. 在屏幕前进食会吃得更多
6. 辛辣食物在进食后会暂时提升新陈代谢
7.高蛋白早餐能减少全天的食物渴望
8.大多数人每次都会将无聊误认为饥饿
9.使用小号餐盘能减少食量，却不会产生被剥夺感
10. 食物的气味会在你还没吃第一口前就触发胰岛素分泌
11.发酵食品通过肠脑联系改变情绪
12.反复吃相同的餐食能更容易保持苗条身材
13. 标榜低脂的食品总是高糖
14.身体对相同食物的消化方式会因压力水平而异
15.苦味食物能自然抑制食欲，且人们几乎总是吃得不够