七天瘦15斤
大基数懒人轻断食
第一天：吃一天鸡蛋
第二天：吃一天苹果
第三天：吃一天玉米
第四天：吃一天蔬菜
第五天：吃一天番茄
第六天：吃一天黄瓜
第七天：吃一天大虾

✅秦昊减肥法，复食食谱（共七天）
食谱一
早餐：鸡蛋
午餐：西兰花➕牛排➕荞麦面；7分饱
晚饭：西红柿鸡蛋汤（少盐）6分饱
食谱二
早餐：玉米
午餐：糙米➕白菜➕鸡胸肉；7分饱
晚饭：黄瓜鸡蛋汤（少盐）6分饱 http://t.cn/AXaqjxoM