这个动作练核心力的，据说做起来很累。
仰卧卷腹，核心不收紧根本没办法控制到这种频率还不受伤，不收紧要闪到腰的，当然收紧了也不一定能做到这样频率
我不信没人在看到这条之后，不会突然放下手机开始尝试这个动作[doge][doge][doge]
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