#肥胖的最新标准#

完了完了，这次真成胖子了[泪奔]！！

根据 美国糖尿病协会（ADA） 发布的最新标准，亚洲人的肥胖判断阈值有所下调，需要更关注以下指标：

​​BMI（身体质量指数）​​

脂肪过多：BMI ≥ 23 kg/m²
超重：23 ≤ BMI < 27.5 kg/m²
肥胖：BMI ≥ 27.5 kg/m²
​​计算公式​​：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)

需要注意的是，这与我们国内常用的标准（BMI≥24为超重，≥28为肥胖）略有不同，新标准对亚洲人更严格。

⚠️ 警惕“隐形胖子”：腰围是关键

即使你的BMI在正常范围内，也可能因为腹部脂肪堆积过多而属于“腹型肥胖”，这种体型对健康的威胁更大。 如果你满足以下任意一项，也应被视为肥胖，需要引起重视：

​​腰围​​：男性 ≥ 90厘米，女性 ≥ 80厘米。
​​腰高比​​：腰围 ÷ 身高 ≥ 0.5。这是一个不分种族的通用指标，比如身高170cm的人，腰围最好不要超过85cm。