#晚饭最好卡在5点前吃完#【原来吃晚饭有“最佳节点”！卡在这个时间前吃完，血糖、血脂、体重 有明显改善！】你平时几点吃晚饭？六点？七点？可能都有点晚！国际期刊《BMJ医学》最新研究显示，下午5点前吃完晚饭代谢效果最好，体重、腰围、血糖、血脂等一系列指标 都会明显改善。而晚上7点钟以后进食，不仅容易长胖、血糖不稳，还会增加心脑血管、肠胃 甚至骨骼的健康风险。 http://t.cn/AXaYrQwI