#连续久坐最好不要超过90分钟#长时间久坐会减慢血液循环，压迫腰椎颈椎，升高内脏脂肪堆积风险，还会拖累下肢代谢。人体耐受久坐的上限约90分钟，超过后不适会明显加重。每坐一小时起身活动几分钟，拉伸腰腿、远眺放松，促进血液流通，减少肩颈、血管和肠胃的健康负担 ​