文艺是有氧运动_新浪新闻

胡叫是谁

26-06-19 17:14

你知道文艺是一种有氧运动和内个一样

发布于福建

王小峰_带三个表：

15个大多数人仍深信不疑的健身误区： 1. 出汗越多，锻炼效果越好——出汗是体温调节的体现，而非努力程度的衡量标准 2. 举重会让女性变得壮实——要显著增加肌肉量，需要经过多年的专项训练 3. 有氧运动是减脂最快捷的方式——抗阻训练在结束很久之后仍能消耗更多卡路里 4. 只有感到肌肉酸痛才算训

2026-06-27 12:03:09

转发(70) 评论(19)

美1收割机：

我觉得减肥呢，你就一定得当个事儿办，不能那种我稍微在某些事儿上努力一下，结果就听天由命。这种往往最后是瘦不下来的。因为一个月前我其实也一直卡瓶颈完全不掉秤的，因为我很讨厌做有氧很讨厌心肺爆炸浑身出汗的感觉。我觉得我都没天上健身课了吃得也还算干净，就算瘦的慢，也总归会慢慢瘦吧

2026-05-19 11:38:16

转发(71) 评论(30)

营养师顾中一：

改善心血管健康，这种运动很有效！你和长辈都要重视 #健闻登顶计划# #微博跨域计划# 这种运动就是阻力训练（也叫力量训练，肌肉收缩对抗外力的运动）。而且，今天这篇文章特别适合分享到家人群。年轻人要“举铁”储备肌肉，对老年人来说阻力训练也特别重要，对提升晚年生活质量很有用（具体看文章

2026-05-25 10:00:00

转发(465) 评论(42)

草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】膝盖怕疼、不爱跑跳的姐妹快码住🔥 MIZI这套 15 分钟站立有氧真的太友好了！全程零跳跃，对膝盖零负担，不用铺垫子，站着在家就能练。燃脂效果实打实，动作简单新手也能轻松跟上，每天抽十几分钟就能悄悄刷脂💪 #城市运动季# #运动打卡[超话]# #减肥[超话]# http://t.cn/AXSUZjtS

2026-06-22 12:01:01

转发(112) 评论(8)

贤入温柔：

欧巴你看你[流鼻血][流鼻血][流鼻血][流鼻血] 💬伯贤啊我昨天做有氧运动的时候发现要把心率达到目标值155比想象中难太多了可是第一次和你拍团体合照的时候我的心率在一瞬间就飙到了147ㅎㅎ 果然让我心跳最快的不是运动而是你呀 🐶ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ那跟我待在一起的话岂不是自动减肥了！

2026-06-25 13:39:23

转发(78) 评论(14)

小几拔牙了：

我觉得爬坡真的很管用！！！是最有效的有氧运动，，之前喜欢游泳，但是游一次准备的东西太多了，爬坡简单出完汗直接冲澡走人。

2026-05-21 22:05:23

转发(64) 评论(35)

少女知樱：

6月瘦身减肥择日🌟： 6月8日-6月11日，适合节食少吃多动，瘦的会快一些。 6月19日-6月24日，轻断食加上有氧运动，瘦身非常明显，是加速瘦身的好日子。

2026-06-02 12:14:01

转发(72) 评论(38)

吃素的daddy：

午休了💤 躺在沙发上好舒服🥹和我一起吧😆 睡之前做点有氧运动🏋️

2026-06-12 14:59:57

转发(2) 评论(28)

密贤乌龙茶：

：最近天气超好很适合去河边跑步/散步以前跑一点点就觉得累现在已经越来越能跑了而且汗出得特别多感觉身体已经恢复到巡演前的状态了不过因为一直坚持做有氧运动还是能感觉到变化没那么水肿了体力和耐力也提升了很多：他想培养一个能长期坚持的习惯所以最开始是从散步开始的结果现在跑步已

2026-06-09 21:35:19

转发(39) 评论(18)

胡叫是谁：

你知道文艺是一种有氧运动和内个一样

2026-06-19 17:14:32

转发(11) 评论(58)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)