#好好吃主食就是在养气血#五谷才是养气血根本。长期不吃容易脸色发黄、经期紊乱，整个人疲惫易怒。
不用顿顿纯粗粮伤肠胃，白米掺点杂粮、早餐吃点馒头小米粥就很好。
减脂也要按量吃主食，好好吃饭气色和代谢才不会垮。 ​