#好好吃主食就是在养气血#脾胃是“气血生化之源”，吃够主食，脾胃功能正常，才能把食物转化成气血、滋养全身。
而主食主要提供碳水化合物，是人体最直接的能量来源。
大脑、神经、脏腑运转都依赖碳水，摄入不足会疲劳、情绪低落、代谢下降。
但主食不是越多越好，也不能只吃精米白面，要粗细搭配（糙米、燕麦、玉米、杂豆等混着吃），营养更均衡。
老一辈常说“人是铁饭是钢”，这个说法也是很有道理的。