多吃了二两饭_新浪新闻

全是狗狗啊

26-06-22 19:16 微博认证：萌宠博主

报告！今天又多吃了二两饭！

发布于广西

范志红_原创营养信息：

【一两饭、二两饭，是多少米、多少饭？】#微博健康公开课# 这个话题最少说过四五遍了。我经常贴自己的饭菜，饭的量通常是50~75克干重。以后我称重拍一下吧。不同品种不同加水量煮出来都有差异，只能说大致、平均的量。比如说，在湖北餐馆吃的陶制小平碗蒸饭，一碗大约是50~60克的米。每一家的饭

2023-03-17 14:35:22

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是小至啊_：

这个碗是平时泡40克燕麦片的碗，装上米饭一整碗称重大约是280克，但按生米计算，实际对应网上碳水的热量是370克米饭。这就是我们经常低估自己吃进去热量的原因，你以为你只吃了一小碗米饭，一点不多，你以为你吃的150克米饭，实际上它对应的碳水是200克米饭，然后你每顿吃200克米饭，误以为一直才吃150

2025-06-26 16:26:45

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龙泉驿妇联：

#健康小贴士# 【#晚餐主食控制在二两左右# ，少吃精米面类[话筒]】晚餐不吃主食、少吃主食，是很多人认为的健康饮食方式。#晚餐到底要不要吃主食#？该吃多少？什么时间吃比较好？膳食指南建议，全天主食总量大约是200克~300克，也就是4~6两。晚餐主食占到全天总量的30%~35%，也就是二两左右，晚餐最好

2023-01-18 18:37:00

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贝乐斯微博：

运动有效但有限，还是要从源头开始，控糖管住嘴。否则，必须不断运动，吃了就动。这不可持续。吃二两饭就跑步🏃？吃一个猕猴桃就举重？扬汤止沸，不如釜底抽薪。

2025-07-13 10:39:26

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不吃芒果饼饼：

孩子一天吃不了二两饭晚上带她出去吃自助吃两口薯条就说自己饱了愁啊

2025-07-13 19:34:10

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sarandity：

出差一趟胡吃海塞反而瘦了一斤，服了，想长点肉这么难吗[苦涩]，今晚吃了二两饭，一根大香蕉，牛肉豆腐。我就不信这个肌肉涨不起来。

2026-04-21 18:47:16

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全是狗狗啊：

报告！今天又多吃了二两饭！

2025-11-04 20:35:04

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临床营养窦攀：

#原来二两米粉不是二两重的粉#大多数人在执行营养方案时，最容易搞混的就是主食的重量。要知道，营养师的营养方案里，除非特别注明是“馒头”“米饭”“粥”，否则所有的“米”“面”等“主食”重量都是“生重”，就是生的米或者面粉的重量。比如半两主食，也就是“25克主食”，指的是25克生米生面，对

2023-10-19 19:20:01

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营养师顾中一：

#315晚会##双氧水鸡爪# 一个鸡爪的可食部有30g，热量70多千卡，吃五六个大概热量就有二两饭了。而且有些鸡爪白得不正常，很可能是用双氧水（过氧化氢）泡过的。买鸡爪记住一句话：正常的偏黄偏粉，雪白的别碰。#315守护舌尖上的安全# 【为什么要泡？】原因很简单——鸡爪本身颜色偏黄或者带点淡粉色

2026-03-15 20:21:37

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