小腹凸起＋下垂臀部＋游泳圈肉，用1把椅子＋站着单侧就能全部重置哦，不用练腹肌，1分钟3个动作就行♪

①单腿抬高
→肠腰肌＋大腿前侧重置下腹
②站立后踢
→直击臀大肌，代谢爆棚
③单侧腿部动作
→中臀肌×侧腹击退游泳圈肉
因为是用椅子做的，膝盖・腰部有顾虑的人也放心。 http://t.cn/AXScNB3l ​