《黄帝内经》中有言：
“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤。”睡眠的本质，就是“阳潜于阴”。白天我们工作、思考、奔波，阳气在外发散；到了夜晚，就像太阳落山沉入大海一样，这股能量必须回归体内，得到滋养。 ​