#还以为五六点醒是身体出问题了#还以为五六点醒是身体出问题了，后来才发现根本不是健康警报，大多是作息、激素、年纪带来的正常变化。
很多人一过二十五六岁，就很难一觉睡到八九点，天刚蒙蒙亮就自然清醒，翻来覆去再也睡不着，下意识开始焦虑自己是不是早衰、气血不足。
其实凌晨5-6点是人体皮质醇开始回升的时段，睡眠周期变短、深度睡眠变少，就会早醒，只要白天不犯困、情绪稳定、精力够用，完全不用过度内耗。
别一早就对着早醒胡思乱想，别给自己制造焦虑，偶尔早醒放平心态闭目养神就好，真正的身体不适，从来不会只靠早起这一个信号体现。 http://t.cn/AXSYK7P7