为啥不建议早上玩手机，因为大脑会因为娱乐化而快速释放多巴胺，又因为接收一堆动态而猛地拉高皮质醇。接下来不管是运动、冥想、看书、写作、开会还是单纯做体力活，大脑都会要么觉得这些延迟满足的事情没意思而无聊走神待不住，要么因为已经消耗了不少注意力资源而对普通强度的任务也感到吃力。等真正开始做事情时，反而一点状态也无了。所以真正说来，早上刷手机可不是浪费时间而已，其实是浪费生命。如果你看到了这条，下一个早上、每一个早上，就让我们脱离手机控制，安静稳定地直接开始新的一天吧。🤍