#睡得晚和睡得少哪一个伤害大#
长期熬夜晚睡，比单纯睡觉时间短危害更大。就算熬夜后白天补觉，也很难修复身体损伤。生物钟被打乱，内分泌容易失调。尽量按时早睡，规律作息。不要经常熬夜，保证固定休息时间，养成稳定的睡眠习惯。 ​